Skip to content
Ett gemensamt träningspass hölls den 1 april. Efter att ha övat sparkar och nedtagningar gick kamraterna över till att träna grundläggande boxningsteknik.
Ett gemensamt träningspass i nästet utfördes under lördagen sjätte januari.
Först utfördes aktivisttestet med undantag av löpningen. Därefter övergick man till olika boxningsövningar.
Fredagen den 17 november utfördes ett träningspass i boxning. Fokus låg på grundövningar.
Den 25 september, en mycket fin höstdag, tränades självförsvar. Man fokuserade på några utvalda övningar och körde också en del styrka.
Näste 3 genomförde den 19 augusti en gemensam träning i Skåne. Efteråt tog man ett bad i det fina vädret.
Medlemmar i Näste 3 samlades under fredagen den 30 juni i Skånes östra utkanter för ett gemensamt träningspass.
Paintball kan fungera utmärkt som en träningsform, dessutom en kul sådan. Förutom den uppenbara träningsnyttan att man tränar kondition när man springer längs banan så svetsas också gruppen samman genom att lägga upp taktiker och genomföra dem.
För att kunna nå framgång så krävs det att man fokuserar på uppgiften. Paintball visade sig vara ett lysande sätt att kombinera nytta med nöje.
Under lördagen samlades en grupp från Näste 3 för att genomföra en tre timmar lång träning.
Efter en kortare uppvärmning påbörjades träningen med att lära sig att upprätthålla avstånd från motståndaren genom kvickt fotarbete och snabba jabbar. Efter ett tag höjdes insatserna och personen fick nu två motståndare mot sig.
Efter den första övningen blev det genomgång om hur man tar ned en person på marken och positionera sig så att personen inte kan slå på dig.
Efter flera olika övningsmoment blev det en kort paus där man fyllde på energin med mackor och vatten. Sedan återupptogs träningen med syftet att de med lite mindre vikt skulle känna hur det var att ha en tyngre eller flera motståndare på sig och försöka komma undan från en sådan position.
Träningen avslutades med att en löpare skulle ta sig förbi mellan två punkter medan två andra skulle fånga in och brotta ned personen.
I veckan tränade man kampsport i Näste 3. Efter uppvärmning påbörjades slagträning med mittsar och därefter tränade man på att slåss resten av träningen. Man tränade på att slåss både man mot man, två mot två och tre mot två. Det blev ett hårt träningspass som tröttade ut samtliga både fysiskt och mentalt. Tack vare aktivisternas många träningar det senaste året undveks svårare skador samtidigt som det märktes att skickligheten och kunskapen ökat markant hos samtliga.
Är du som ännu inte anslutit dig till Motståndsrörelsen trött på att vita människor dagligen bespottas och attackeras från alla håll och kanter? Anslut dig då och lär dig att slå tillbaka hårt mot vansinnet!
Lördagen den 26/9 hade Näste 3 ett månadsmöte. Förutom att det bjöds på fika och samtalades, hölls det även en kampsportsträning. Eftersom att det både var medlemmar och aktivister gicks först och främst grunderna igenom. Ställningar och de vanligaste slagen låg i fokus. För att verkligen trötta ut samtliga gjorde man även en stationsövning som resulterade i träningsvärk för flera.
Under veckan anordnades det en träning för medlemmarna i Näste 3. Förutom boxning blev det också en del konditionsträning.
I veckan har aktivister tillhörande Näste 3 tränat kondition, reaktion och precision. Detta genom att med mycket lite mellanrum skydda, slå och ta emot slag från varandra i både långsamt och snabbt tempo. Utöver detta tränades det även på slagteknik, konditionsträning och styrketräning.
I veckan tränade Näste 3 kampsport, styrka och kondition. Man tränade då både på nya slag och sparktekniker. Det som utmärkte träningen var hursomhelst konditionspasset som innefattade en brant backe. Att springa upp och nedför backen satte verkligen samtligas kondition på prov samtidigt som sinnena uppfriskades av den hastigt inhalerade friska luften.
Efter träningen var alla deltagare nöjda och glada över att deras ”våldskapital” höjts ytterligare.
I veckan tränade aktivister från Näste 3 kampsport. För att träna på fotarbetet och försvåra ytterligare testade man att träna i ojämn och mossig terräng.
Som avslut på träningen gjordes armhävningar, situps och annan styrketräning.
I veckan tränade medlemmar i Näste 3 kampsport och konditionsträning. I träningen övades det även på att bära sina kamrater.
